تختلف نسبة الألم الذي تعاني منه المرأة أثناء الولادة الطبيعية أو المخاض باختلاف عدة عوامل ، ويختلف مدى الألم من امرأة إلى امرأة أو بين ولادات مختلفة لامرأة.
طرق تسهيل الولادة الطبيعية
نفس المرأة، اعتمادًا على حجم وموقع المرأة ، يلعب الجنين ومستوى راحة الأم دورًا في ذلك. تلعب قوة تقلصات المخاض أيضًا دورًا مهمًا في مقدار الألم الذي تشعر به الأم أثناء الولادة الطبيعية.
وهناك طريقتان رئيسيتان، يمكن استخدام إحداهما أو كليهما. لتخفيف آلام الولادة الطبيعية، والتي تنطوي على استخدام الأدوية أو الطرق الطبيعية لتخفيف الألم ، واختيار الطريقة المناسبة يعتمد على تفضيلات المرأة الحامل وظروف العمل.
ومقدار الألم الذي تشعر به ، وبالتالي فهم الخيارات المتاحة أمامها. الأم قبل الولادة ومناقشتها مع طبيب التوليد يساعد في اختيار الطريقة المناسبة المتبعة ، لكن القرار النهائي يعتمد كما ذكرنا سابقاً على ظروف المخاض والولادة.
وهنا تجدر الإشارة أيضاً إلى أنه لا توجد طريقة أفضل لذلك. تقلل آلام المخاض أكثر من الأخرى ، لذلك تعتبر الطريقة المختارة أفضل حل لحالة المرأة للحامل.
قبل المخاض والولادة
الولادة الطبيعية هي أفضل طريقة لولادة الأم أو الجنين ، واتباع بعض النصائح أثناء الحمل يمكن أن يزيد من فرص الولادة الطبيعية ، ومنها:
اكتساب المعرفة الكافية عن الولادة
يجب أن تكون المرأة الحامل على دراية كاملة بعملية المخاض والولادة، وهنا تجدر الإشارة إلى أهمية عدم طلب الكثير من المعلومات لتجنب الإلهاء وعدم القلق بشأن عدم القدرة على الوصول أو الفهم بعض المعلومات.
حيث سيساعدها الطبيب المسؤول عن الولادة في الإجابة على الأسئلة ، وستساعد المرأة الحامل في تجاوز هذه الخطوة ، وإليك بعض النصائح للحصول على المعرفة والمعلومات الصحيحة قبل الولادة:
اقرئي بعض الكتب عن الولادة.
- استشيري الطبيب عن جميع الشكوك والأسئلة المتعلقة بالحمل والولادة.
- استشارة المرأة الحامل مع والدتها وكبار السن في الأسرة حول تجربة الولادة والظروف المختلفة التي تصاحبها.
- المشاركة في دورات للنساء الحوامل والأمهات.
- اكتساب المعرفة حول الأساليب الطبيعية للإدارة النفسية والجسدية ، مثل تقنيات الاسترخاء وتقنيات التأقلم والتنفس.
حافظ على رطوبتك
يعد الحفاظ على رطوبة الجسم ، أو ما يسمى بالترطيب ، من أهم النصائح التي يجب اتباعها.
لتسهيل عملية الولادة الطبيعية ، حيث يلعب الماء دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم وطاقة الجسم وزيادة القدرة على التحمل ، بالإضافة إلى الولادة والولادة.
عملية تتطلب جهودا كبيرة. خلال هذه الفترة ، يمكن للمرأة أن تفقد الكثير من سوائلها الجسدية. لذلك يجب الحرص على الشرب بشكل أكثر انتظامًا قبل الولادة ، وغالبًا ما تحتاج النساء إلى سوائل وريدية أثناء الولادة لتجديد أنفسهن بسبب نقص سوائل الجسم.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي لتحسين القوة الجسدية للأم الحامل ، وزيادة قدرتها على تحمل المخاض والولادة، بالإضافة إلى أهميتها في النمو الصحي والطبيعي للجنين، ونمو الأم.
وهذا ما يمنع فقر الدم التالي للوضع كميات كافية من الخضار الورقية الخضراء الغنية بالحديد وحمض، بالإضافة إلى اخذ كميات كافية من الفواكه والخضروات الأخرى.
واللحوم الحمراء الخالية من الدهون ومنتجات الألبان المختلفة والبقوليات والنشويات الغنية بالكربوهيدرات. من ناحية أخرى، يجب الحرص على تجنب الأطعمة التي تحتوي على البروتين أو الحد منها ، مثل:
اللحوم الغنية بالدهون ، وفيتامين أ أو الريتينول، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، بالإضافة إلى ضرورة تجنب تناول الأطعمة المكشوفة المباعة على لأنها قد تحتوي على بكتيريا يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة المرأة الحامل ، ويجب تناول المأكولات البحرية بكميات معتدلة.
Post a Comment