الفوائد الجسدية والمادية لكرة القد

+ حجم الخط -
الفوائد الجسدية والمادية لكرة القدم

زيادة قوة العظام: تعتبر كرة القدم من الألعاب التي تلعب دورًا مهمًا في زيادة قوة وكثافة عظام جسم اللاعب وخاصة الساقين.


الفوائد الجسدية لكرة القدم:

 

تنشأ هذه الخاصية من حقيقة أن اللاعب يجب أن يحتفظ بثقله لمدة 90 دقيقة؛ حيث أن تمرين حمل الأثقال للاعب يزيد من كتلة العظام.


بحيث تصبح أقوى وأسمك وهذا ينعكس على صحة اللاعب في المستقبل خاصة في فترات لاحقة من حياته.


يحسن الدورة الدموية:

يعد تحسين صحة القلب والأوعية الدموية أحد أهم الأشياء التي يمكن للمرء تحقيقها أثناء لعب كرة القدم.


عندما يسافر لاعب لمسافات طويلة خلال المباراة تتراوح من 8 إلى 11 كيلومترًا طوال المباراة ، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم.


وحرق السعرات الحرارية وتطهير الجسم من أي جلطات يمكن أن تتراكم في الشرايين ؛ هذا ينعكس على الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية.


تحسين صحة الجهاز التنفسي:


تجبر لعبة كرة القدم اللاعب على المشي والركض لفترة طويلة من الوقت يمكن أن تستمر طوال المباراة ، مما يزيد من كفاءة الجهاز التنفسي للاعب.


مما يسمح له بالانتقال من المشي إلى الجري بكفاءة ودون تعب ، وهذا يؤدي لزيادة قوة الرئتين والقلب لضخ الدم والأكسجين إلى عضلات الجسم المختلفة.


تقليل دهون الجسم:


تقلل ممارسة كرة القدم من كمية الدهون في جسم اللاعب وتعوضها عن طريق بناء كتلة عضلية في أجزاء مختلفة من الجسم ، وقد تبين أن لعب كرة القدم.


أكثر فاعلية في حرق السعرات الحرارية من التمارين المنتظمة لأن اللاعبين يستخدمون عدة أشكال الحركة والجهد والطاقة خلال المباراة.


زيادة قوة العضلات:


يساعد لعب كرة القدم على زيادة قوة العضلات في أجزاء مختلفة من الكتل العضلية لجسم اللاعب ، بما في ذلك عضلات الجزء السفلي من الجسم ، والتي تعتبر مهمة للرماية والقفز.


وغيرها من المهارات التي تتطلب التدريب قوة عضلات الجسم. تزيد الأرجل وكرة القدم من قوة عضلات الجزء العلوي من الجسم، والتي تستخدم لمواجهة ومنع اللاعبين في الفريق المنافس من التقاط الكرة.


يزيد من التنسيق بين العين والقدم:

يزيد لعب كرة القدم من قدرة اللاعب على تنسيق الرؤية والمهارات الحركية.


حيث أن لعبة كرة القدم تتطلب أداء العديد من الحركات والمهارات؛ الأمر الذي يتطلب التنسيق بين قدم اللاعب وعينيه.


مثل المراوغة أو التمرير أو حتى إطلاق الكرات على قدم اللاعب أو رأسه، وامتلاك هذه المهارات مفيد للاعب في حياته الشخصية وليس فقط على مستوى اللعبة.


زيادة قدرة الدماغ:

لعب كرة القدم يحسن القدرة العقلية للاعب. ما يعنيه هو التركيز والقدرة على اتخاذ القرارات بسرعة بناءً على ما يحدث على أرض الملعب.


بالإضافة إلى تحسين قدرة اللاعبين على اتخاذ القرارات الصحيحة من خلال التمركز الصحيح واتخاذ الموقف الصحيح مما يسمح بتسليم الكورة له. يُسمح للاعب بتجنب هجمات لاعبي الفريق المنافس.


أسباب أخرى للعب كرة القدم:


بالإضافة إلى الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال ممارسة اللعبة، هناك العديد من الأشياء الأخرى.


التي يمكن أن تشجع الشخص على لعب كرة القدم، بما في ذلك أن كرة القدم هي لعبة سهلة التعلم؛ لذلك يمكن لمجموعة كبيرة من الناس تعلمها ولعبها، بالإضافة إلى أنها رياضة سهلة اللعب.


حيث يمكن لعبها في العديد من الأماكن مثل الساحات الخلفية أو في الشوارع أو حتى على الشواطئ ، وبقليل من المعدات ، كل ما يتطلبه الأمر هو كرة.


بالإضافة إلى المساحة الخالية ، وقد تكون كرة القدم مجرد هواية يحبها الناس اللعب بطريقة ممتعة يمكن أن تكون رياضة احترافية. حيث يتم تسجيل اللاعب رسميًا من خلال الانضمام إلى أنديته الخاصة.


الفوائد النفسية لكرة القدم:

    • هناك العديد من الفوائد النفسية التي يمكن أن يجنيها لاعب كرة القدم من ممارسة الرياضة ، وفيما يلي أهم تلك الفوائد:

  • يزيد من قدرة الشخص على ضبط نفسه.
  • يحسن مهارات التركيز والمثابرة والمثابرة.
  • تعتبر ممارسة كرة القدم وسيلة فعالة لزيادة الثقة بالنفس
  •  وتحسين إحساس الشخص باحترام الذات.
  • إحدى الطرق التي يمكن بها للشخص أن يخفف من القلق هي كرة القدم.
  • زيادة شعور الشخص بالسعادة ؛ مثل ممارسة الرياضة في اللعبة يزيد من قدرة الدماغ على إفراز المواد الكيميائية التي تعزز الشعور بالسعادة وتحسن المزاج.
  • هذا يبعد اللاعب عن العادات السيئة ويساعده في الحفاظ على العادات الجيدة.

فوائد كرة القدم:

    • يمكن أن يتمتع لاعب كرة القدم بالعديد من المزايا من الناحية الاجتماعية ، وفيما يلي شرح لأهم هذه المزايا:

  • كوّن علاقات اجتماعية جديدة.
  • ابق على اتصال دائم مع أصدقائك ؛ ومن خلال لعب هذه اللعبة معهم.
  • زيادة قدرة اللاعب على العمل الجماعي وتحسين روح الفريق.
  • تنمية مهارات الاتصال الاجتماعي.
  • تحسين الروح الرياضية والمنافسة بين اللاعبين.
  • تنمية المهارات القيادية.

كتابة تعليق

اعلان بعد ثاني فقرة
اعلان بعد ثالث فقرة